MEDITACAO - ORIENTACOES PASSO A PASSO

Numa epoca em que todos estao sempre exaustos, lidando com o excesso de estimulos e tarefas, pode ser dificil evitar o estresse e as emocoes negativas, manter os objetivos ou concentrar-se no presente. Por isso, a meditacao - desenvolvida originalmente para encontrar significados mais profundos para a vida e conectar-se com a espiritualidade - pode, em sua versao secular, ajudar a conviver com essas preocupacoes, promover o crescimento pessoal e melhorar a saude e o bem-estar.